Mindfulness

È una pratica per l’esplorazione interiore che affonda le radici nella tradizione contemplativa e nella meditazione. È un approccio del tutto non religioso che permette di accedere a uno stato di rilassatezza, profondità, chiarezza mentale e auto ascolto. Può essere applicata sia nella Psicoterapia, nel Counseling e nel coaching come strumento di auto-esplorazione, oppure singolarmente come tecnica per la riduzione dello stress o per allenare qualità mentali come la calma, l’empatia, la resilienza, la compassione e l’ascolto di se e degli altri. La Mindfulness è un valido  supporto anche per sviluppare Intelligenza Emotiva.

Tempi & Modalità di Lavoro

Apprendere le basi per la pratica di Mindfulness richiede poche sessioni di un ora ciascuna seguite da altre sessioni per allenarsi alla pratica, correggere gli errori ed esplorare diverse tecniche. Alcune qualità come la calma e la riduzione dello stress mostrano chiari miglioramenti già dopo 4 sessioni. In genere un percorso di mindfulness di base dura 8 settimane di pratica quotidiana personale che include sessioni guidate una volta alla settimana.

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