19 Nov 2017

Il cuore batte, i polmoni si gonfiano e si sgonfiano, la mente pensa. Sembrerebbe un’affermazione piuttosto ovvia ma quanto siamo consapevoli del continuo borbottio della mente? A volte vorremmo che si zittisse, rimaniamo svegli intere nottate perché ci sintonizziamo su quell’incessante rumore di sottofondo, non riusciamo ad essere pienamente presenti con un amico perché il sottofondo me...

13 Apr 2016

I primi scienziati a studiare questo concetto sono stati Mayer e Salocay che nel 1990 hanno pubblicato un articolo intitolato “intelligenza Emotiva. Ecco la loro definizione: “La capacità di controllare i sentimenti e le emozioni proprie ed altrui, distinguere tra di esse e di utilizzare queste informazioni per guidare i propri pensieri e le proprie azioni”.  L’articolo dimostra come l’...

13 Apr 2016

“Mindfulness è la capacità di sapere in qualsiasi momento in quali pensieri siamo coinvolti senza venirne trasportati via” Oppure: “Una qualità della mente che si allena prestando piena attenzione al momento presente, osservando pensieri, sensazioni ed emozioni così come sono, senza giudizio” Si tratta di un atteggiamento mentale che si sviluppa attraverso la meditazione. Non c’è null...