19 Nov 2017

Il cuore batte, i polmoni si gonfiano e si sgonfiano, la mente pensa. Sembrerebbe un’affermazione piuttosto ovvia ma quanto siamo consapevoli del continuo borbottio della mente? A volte vorremmo che si zittisse, rimaniamo svegli intere nottate perché ci sintonizziamo su quell’incessante rumore di sottofondo, non riusciamo ad essere pienamente presenti con un amico perché il sottofondo me...

30 Ott 2017

Se per sviluppare i nostri muscoli abbiamo bisogno di esercizi e ripetizioni per alzare pesi in serie sempre più lunghe con pesi sempre più grandi, cosa dobbiamo fare per sviluppare la mindfulness?Il processo in breve è il seguente:Ci si siede comodamente Si dichiara a se stessi l’intenzione a meditare. Si sceglie un oggetto di attenzione (il respiro) Body scan So o...

13 Apr 2016

Nel presentare la filosofia che rappresenta la base al coaching umanistico, Luca Stanchieri fa riferimento a tre aspetti fondamentali che sostengono il coach:La concezione filosofica dell’essere umano La tecnica e i metodi Lo sviluppo personale del coachIl coach è un formidabile allenatore, compagno di viaggio e di scoperta delle risorse che il cliente utilizza per auto r...

13 Apr 2016

I primi scienziati a studiare questo concetto sono stati Mayer e Salocay che nel 1990 hanno pubblicato un articolo intitolato “intelligenza Emotiva. Ecco la loro definizione: “La capacità di controllare i sentimenti e le emozioni proprie ed altrui, distinguere tra di esse e di utilizzare queste informazioni per guidare i propri pensieri e le proprie azioni”.  L’articolo dimostra come l’...

13 Apr 2016

La mente pensa ininterrottamente, genera pensieri di ogni sorta. Questo è naturale, non è un problema. Ad alcuni di questi pensieri casuali noi ci attacchiamo, ci intratteniamo con essi, ci crediamo. È questo il meccanismo della creazione del sé. cogliere alcuni pensieri fino a crederci. Dunque il problema non è il pensiero ma il nostro attaccamento ad essi. Questa è una buona notizia pe...

13 Apr 2016

“Mindfulness è la capacità di sapere in qualsiasi momento in quali pensieri siamo coinvolti senza venirne trasportati via” Oppure: “Una qualità della mente che si allena prestando piena attenzione al momento presente, osservando pensieri, sensazioni ed emozioni così come sono, senza giudizio” Si tratta di un atteggiamento mentale che si sviluppa attraverso la meditazione. Non c’è null...